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A partir de Tutorias De Vídeo


O kefir é tradicionalmente uma bebida espumante de leite, mas bem como é possível localizar e fazer água kefir. Você poderá preferir água kefir se você é intolerante a lactose ou vegano. Ela também pode incluir variedade à sua dieta. Contudo será que o kefir emagrece mesmo ou a perda de peso está fora da sua listagem de benefícios?


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O que é kefir? Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de kefir, ou colônias de bactérias. Ele pode ser azedo, desta forma o kefir geralmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O kefir é similar ao iogurte, pelo motivo de é feito ao incorporar uma bactéria ao leite.



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  • 3-quatro gotas de estévia (opcional)



No entanto, você bem como podes fazer kefir com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no kefir tem seus próprios proveitos, distintos dos do iogurte. Elas são melhores pela colonização do teu trato digestivo e conseguem auxiliar com a indigestão. O kefir é um antioxidante, o que significa que ele poderá socorrer a precaver doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao salvar suas células de danos.


Estudos assim como constataram que o kefir pode eliminar níveis de colesterol, o que pode auxiliar a apagar suas oportunidadess de doença cardíaca. Se o kefir é fermentado por longo tempo, ele pode conter álcool, entretanto se preparado adequadamente, ele deve conter menos de 0,1%. Se você pode descobrir grãos de kefir, você podes fazer seu próprio leite ou água kefir em moradia.


Leite kefir é a maneira usual de kefir, e é feito há centenas de anos. Ele contém muitos dos proveitos do leite, incluindo várias proteínas , cálcio e outros minerais. O kefir também é uma referência rica em vitaminas B, incluindo ácido fólico. O leite kefir geralmente tem pouca lactose, e se você tem intolerância a lactose você poderá ser apto de bebê-lo.


No momento em que O Propósito é A perda de peso

Ele bem como contém fibras. O leite kefir contém um pouco de gordura saturada, deste jeito você não necessita ingerir mais do que algumas porções por dia. Ele bem como poderá irritar seu estômago se você não é acostumado a ele, por isso normalmente é recomendado que você comece com pequenas quantidades. Ele contém um pouco de lactose, desse modo se você é intolerante a lactose você bem como precisará beber em moderação, ou quem sabe permanecer com a água.


A água kefir é feita de água, açúcar e grãos de kefir. Ela contém bactérias diferentes das do leite kefir. A água kefir é mais flexível que o leite, e você poderá reunir limão e diversos tipos de frutas ou vegetais à mistura. Ela é uma possibilidade nutritiva a bebidas como refrigerantes. Pelo episódio da bactéria na água kefir quebrar o açúcar para gerar o gás da bebida, ela tem um IG relativamente miúdo, o que ou melhor que provavelmente não elevará seus níveis de açúcar no sangue repentinamente. No entanto, os níveis de açúcar são capazes de diversificar, assim sendo tome cuidado se você é diabético ou resistente a insulina. A água kefir bem como contém vitaminas B que são capazes de acudir a digestão.


Os diferentes tipos de kefir têm proveitos e desvantagens diferentes. O leite kefir é uma excelente fonte de proteína e cálcio, no entanto contém gordura saturada e lactose. A água kefir podes ter mais açúcar, entretanto tem várias das mesmas vitaminas e é mais flexível. Cada tipo tem tipos diferentes de bactérias e eles são fáceis de fazer em casa, sendo assim, se você puder, podes tentar ambos.



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